Kivi Hangi Vitaminleri İçerir?

Kivi vücudun günlük folik asit ihtiyacını karşılamaktadır. Folikasit alyuvar hücrelerinin üretimine yardımcı olduğundan dolayı kivinin gün içerisinde mutlaka tüketilmesi gerekmektedir. Bu nedenli kivi insan sağlığı için oldukça önemli besinler arasında yer almaktadır.

 Kivi Neye İyi Gelir?

Kivi potasyum değeri açısından oldukça önemli bir besindir. Bu nedenle kivi kan basıncının dengelenmesini de sağlamaktadır. Aynı zamanda kivi içerisinde bol miktarda lif bulundurmasından dolayı kabızlık sorunu yaşayan kişiler için de önerilmektedir.

Kivi C vitamini değeri açısından da oldukça önemlidir. Özellikle kış aylarında enfeksiyonlara karşı etkili bir besin olan kivi gribe karşı da etkili besinler arasında yer almaktadır.

Kivinin aynı zamanda antioksidan etkisi olması bakımından cilt bakımı için de önemli besinler arasında yer almaktadır. Haftada bir defa uygulayacağınız kivi maskesi ile cildinizin nem ihtiyacını karşılamaktadır. Kivi ve balı karıştırarak dudaklarınıza da maske uygulayabilirsiniz.

 Demir, Çinko, Kalsiyum Mineralleri Barındırıyor

Kivi aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olmaktadır. İçerisinde lif olmasından dolayı kabızlığa yardımcı olmaktadır. Sindirim sistemini düzenleyen kivi aynı zamanda tok tutmaktadır. Gün içerisinde kahvaltılarda ya da ara öğünlerde kivi tüketerek kilonuzu dengede tutabilirsiniz.

Kivi içerisinde aynı zamanda kalsiyum, demir, çinko gibi mineraller de vardır. Çocukların gelişiminde oldukça etkili olan kivi bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcıdır.

Kivi içerisinde E vitamini de bulunduğundan dolayı cildin kendini yenilemesinde ve saçların güzelleşmesinde etkilidir. Kiviyi saç maskesi olarak da kullanabilirsiniz. Kivi aynı zamanda ağrılara karşı da etkilidir.

Gün içerisinde bir adet kiviyi yoğurt ile karıştırarak ara öğünlerde ya da gece yatmadan önce tüketebilirsiniz. Hazımsızlık ve kabızlık konusundaki şikayetlerinizin önemli ölçüde önüne geçmiş olacaksınız.

Kivi bağışıklık sistemini güçlendirme etkisine sahip olduğundan dolayı özellikle soğuk geçen kış aylarında tüketilmelidir. Gribe karşı koruyucu olan kivi aynı zamanda yaralara karşı da etkilidir. Özellikle ağız yarası olan kişilerin kivi tüketmesi önerilmektedir.

Ağız içi yaralarda oluşacak komplikasyonlara karşı kivi içerisinde bulunan mineral ve asitler iyileştirici özelliği ile adeta bir gargara etkisi yaratacaktır.