Selülitsiz Bacaklar İçin 5 Basit Yöntem

Selülitsiz bacaklar biz bayanların hayalini kurduğumuz estetik görünümlerden biri olurken aslında selülit oluşumu görsel olumsuzluğunun yanında sağlık açısından da bedenin verdiği bir sinyal olduğundan dikkat edilmelidir.

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki sağlıklı beslenen ve düzenli spor yapan kadınlarda da görülen selülitler tüm kadınların oldukça rahatsız oldukları görsel bir sıkıntı olarak dikkat çekiyor.

Selülit örnek mümkün olamaya bir fakta bu önerileri sabırla yaparsanız selülitlerden kalıcı şekilde kurtulmak mümkün olacaktır. İşte bacaklarda selüit oluşumunu engellemenin ve pürüzsüz bacak görüntüsü yaratmanın 5 basit yolunu sizlerle paylaşıyoruz.

Yeterli su alımı:

Su yaşam kaynağımız fakat selülit oluşumunu inanılmaz engelleyici bir sıvı olduğunu da belirtmek gerek vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesi için gerekli olan tek sıvı sudur.

Aşırı tüketilen tuzun az miktarda su içilmesiyle bedende ödem yaptığını biliyoruz. Biriken tuz oranını su içerek vücuttan atmak mümkün su içmek kadar su içerek besin değerlerini de tüketmek selüit oluşumunu oldukça geriletmektedir.

Su içeren meyvelerden karpuz, çilek, greyfurt, portakal, limon, ananas, erik, elma, avokado, kiraz, üzüm, muzu tüketebilir sebze sıralamasında kıvırcık marul, salatalık, kabak, kereviz, kırmızı domates, semizotu, lahana, kırmızılâhana, ıspanağı tercih edebilirsiniz.

Bunun yanında yağ bakımından düşük süt ve yoğurtta su bakımından zengindir. Mevsimde tüketerek doğal su kaynaklarını tüketerek selüit oluşumunu içten engellemek kalıcı bir pürüzsüzlük sağlayacaktır.

Antioksidan içerikli besinler:

Antioksidan içerikli besinler tüketmeye çalışın beden için gerekli olan tüm doğal antioksidanlar kesinlikle doğru beslenmekle elde edilmektedir. Yaşam koşullarıyla ortay çıkan vücudumuzu tehdit eden serbest radikallere karşı antioksidanlar özelliklede içinde barındırdığı C ve E vitamini, beta karoten gibi değerli vitamin ve minareleri de içermektedir.

Tüm bu yararları ile kolajen seviyesinin düşmesini engeller, cildin yenilenmesini destekler, cildin esnekliğini kaybetmemesini sağlayarak bacaklarınızdaki tüm kötü olumsuzlukların giderilmesinde yararlıdır.

Antioksidan bakımından zengin içeriğe sahip sarımsak, ginseng, üzüm çekirdeği, soya fasulyesi, soğan, kereviz, pırasa, lahanagiller, yaban mersini, çilek, ahududu, böğürtlen, domates, kayısı, greyfurt, karpuz, turunçgiller, yabani enginar antioksidan bakımından zengin gıdalar olarak tüketilmesini önerilen sebze ve meyve içerikleridir.

Selülit egzersizi Lunge:

Yağları eriterek için kardiyo tavsiye edilir. Selüit oluşumunu da engellemek için kesinlikle lunge egzersizini yapmaya özen gösterin kaslarınız zayıfladığı için yağlar kasa alanlarını ele geçirerek selüit oluşumunu artırır.

Bu sebeple kaslarınızı bu basit ve kolay egzersizle güçlendirebilir ve selüit oluşumuna dur diye bilirsiniz. Bu egzersizle özellikle bacak ve popoda oluşan selüitlerde oldukça hızlı ve etkili sonuçlar almak mümkündür.

Lunge hareketini yapmak için bir ayağınızı öne atarak dizde kırarak çöküyorsunuz bu hareket adım al ve çök hareketi gibi mümkün olduğunca aşağı çekerek bacak ve poponuzu sıkarak çalıştırmış olacaksınız.

Kafeinin selüitte etkisi:

Yapılan araştırmalarda kafein bağ dokudaki suyu geçici olarak elimine ediyor ve selüit oluşumunda görünen gamzelerin görselliğinde azalma sağladığı kanıtlanmıştır. Fakat üzgünüm hanımlar çikolata, çay ve kahve içerek selüit oluşumunuzu engelleye düşünmeyin daha çok kozmetik selüit önleyici krem içerikleri bulunan kafein, aminofilin ve teofilin içeren bir ürünleri tercih etmeye çalışın.

Selüit kremlerini kullanırken birçok kişi ölü derili bacakların üzerinde uyguladığı kremlerden iç bir etki göremedikleri belirtiyorlar bu sebeple bacaklarınıza peeling uygulamasının ardından kremini sürün oldukça etkili olacaktır. Kremlerin daha etkili olmasını istiyorsanız tüm bu önerileri harfiyen yapmaya dikkat etmelisiniz.

Masaj tekniklerini deneyin:

Masaj etkisi selüitlerin oluşumunu engelliyor. Masaj sürekli yapmanız gereken bir teknikle yağıdan yukarıya doğru hoş kokulu sıkılaştırır ya da selüit kremleriyle yapacağınız bir yoldur yapacağınız masaj sayesinde bacaklarınızda kan dolaşımı artışı buradaki yağların ısınarak yakılmasına yardım edecektir ve kullandığınız ürünlerin cilt tarafından daha rahat emilimini sağlayarak pürüzsüzleştiğini göreceksiniz.

Masaj tekniklerini banyoda da sürekli farklı bir sert fırçayla da yağ yapabilirsiniz fakat cildinizi asla tahriş edecek bir sertlikte olmamasın dikkat edin ve dairesel hareketlere yapmaya özen gösterin.